PAUSAS

Sal a caminar (sin móvil)

Lee un libro

Toma una siesta

Realiza una breve meditación

Garabatea o dibuja

Haz algunos estiramientos corporales suaves

Prepara una taza de té

Intenta hacer malabares

Colorear con lápices de color

Mira las nubes y elige formas

Baila tu canción favorita

Planifica tu cena

Siéntate en un lugar tranquilo y sueña despierto

Haz algunos saltos, sentadillas y abdominales.

Aprende una nueva habilidad

Siéntate en un lugar tranquilo y sueña despierto

Haz algunos saltos, sentadillas y abdominales.

Trabaja para aprender una nueva habilidad

¡Vuelve a llamar a tu mamá / papá!

Comparta su descanso con un compañero de trabajo

Sal a la naturaleza

Escribe un poema divertido sobre tu trabajo o tus compañeros.

Saque un diccionario y aprenda tres palabras nuevas

Observa a la gente (¡no espeluznante!)

Mira por la ventana y describe la escena.

Toma un refrigerio saludable y cómelo lentamente.

Ordena tu escritorio